البيكان الني

الفوائد الصحية للبيكان

البيكان وصحة الجهاز الهضمي: يحتوي البيكان على الألياف التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي. يمكن أن يحد تناول نظام غذائي ليفي من خطر الإصابة بسرطان القولون والتهاب القولون.

يعزز صحة الأسنان والعظام: يقترن الكالسيوم والفوسفور في البيكان لتعزيز صحة العظام والأسنان. يساعد الفوسفور أيضًا في إنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي لمساعدة الخلايا على النمو والإصلاح.

الخصائص المضادة للالتهابات: تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات صحية من المغنيسيوم ، مثل البيكان، يمكن أن يقلل يعض الالتهابات في الجسم. قد يقلل تناول المغنيسيوم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل ومرض الزهايمر والأمراض الصحية الأخرى المرتبطة بالالتهابات.

المزيد من فوائد المغنيسيوم: المغنيسيوم الموجود في البيكان مرتبط أيضًا بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم.

حمض الأوليك الرائع: حمض الأوليك الصحي للقلب موجود في البيكان ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، فضلاً عن تعزيز صحة القلب بشكل عام! يعتقد أن حمض الأوليك يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.